Beste sporters van Spinning WouBrugge

U P D A T E 31-03-2022:

We hebben een nieuwe datum gevonden. Woensdagavond 13 april 2022. Aanvang half 8. Virtuele beklimming Alpe d’Huez. Trainer is Gerrit Alle afspraken inschrijven etc. bij Miranda zie verderop in dit bericht.

16-03-2022 schreef Miranda (iets aangepast met de juiste data etc.)

Yes! We mogen weer! Na 2 jaar ‘stilzitten’ kwam eind februari het goede nieuws: Alpe d’HuZes 2022 gaat door! Dat betekent dat Team Friends op donderdag 2 juni weer de Alpe d’Huzes gaat beklimmen. De afgelopen twee jaar is de koers uitgesteld door corona, maar dit jaar gaat het toch echt weer gebeuren. En we hopen natuurlijk dat we met een fantastisch bedrag over de finish komen.

De afgelopen weken hebben we onze conditie weer kunnen pimpen tijdens ons wekelijkse spinninguur bij Spinning Woubrugge. Omdat het spinningseizoen er ook nu op zit en Spinning Woubrugge Alpe d’HuZes graag steunt gaan we een avondje terug komen en wel op woensdag 13 april. En een virtuele beklimming doen. Doe je mee?

Woensdag 13 april
virtuele spinning les  voor Alpe d’HuZes van 19.30 -20.45 uur onder leiding van Gerrit gaan we met z’n allen de Alpe d’Huez op.

Deelname is gratis, maar we vragen natuurlijk wel een bijdrage voor deze les. Minimumbijdrage is €10 per fiets. Er is geen maximumbedrag. De volledige opbrengst gaat naar Alpe d’HuZes/KWF, en komt dus 100% ten goede aan kankeronderzoek.

Aanmelden

Fiets je woensdag 13 april mee van 19.30 tot 20.45 uur? Mail, app of bel Miranda op 06 -10 32 73 81 en reserveer snel je spinningfiets. Er is plek voor 18 personen, dus wacht niet te lang met aanmelden.

Hieronder enkele tips voor en uitgangspunten van de spinningmarathon: 

  • Zorg dat je minimaal 15 minuten voor aanvang van de les aanwezig bent, zodat we op tijd kunnen beginnen. Inschrijven op de tribune op de 1e verdieping bij een van de leden van “Team Friends”
  • Jouw bijdrage mag je voor aanvang van de les in de donatiebox stoppen! De volledige opbrengst gaat naar de actiepagina van Team Friends for Alpe d’HuZes/KWF Kankerbestrijding
  • Ben je niet bekend met spinnen? Meld je dan even bij één van ons zodat we je kunnen helpen met het instellen van je fiets.
  • Voor de echte fanatiekelingen hebben we alle basisinformatie als leesvoer bijgevoegd (hoe stel je je fiets in, de verschillende handposities en oefeningen bij spinning). 
  • Veel fietsen beschikken over SPD-pedalen, maar gewone sportschoenen voldoen ook.
  • Neem twee handdoeken en een bidon of flesje water mee! Zo kun je al je overtollig zweet afdrogen en het verloren zweet weer aanvullen!  
  • Na de les heel graag je fiets schoonmaken.
  • Je kunt gebruik maken van de kleedruimtes. Er is een aparte heren en dameskleedruimte.
  • Na afloop kun je ook gebruik maken van de douches.

Tot  woensdag 13 april!

Adres:
Sporthal Oudendijk
Bateweg 78
Woubrugge

PS Mocht je nu niet kunnen doneren mag altijd op deze pagina. D AN K J E W EL

Miranda
Carla
Eric
Michel